البوابة - الشاطئ أفضل مكان للجلوس والاسترخاء. إنها الوجهة المثالية لأولئك الذين يرغبون في إعادة شحن الطاقة. ولكن هل تعلم أنه بصرف النظر عن جميع الأنشطة الترفيهية ووقت الفراغ الذي يمكنك الاستمتاع به على الشاطئ، يمكنك أيضًا جني الفوائد الصحية بمجرد المشي على الرمال؟
ثبت أن المشي حافي القدمين على الشاطئ أو "التأريض" هو ممارسة مفيدة للغاية للصحة. تشير الأبحاث إلى أن التأريض، وهو النشاط الذي كان يُعرف سابقًا باسم الاتجاه المضاد للثقافة، يخدم العديد من المزايا الصحية، مثل تقليل الالتهاب بشكل كبير، وتحسين النوم، وزيادة مستويات مضادات الأكسدة في الجسم.
فلماذا يجب أن تمشي حافي القدمين؟
ووفقا لمجلة البيئة والصحة العامة، كشفت دراساتهم أن سحب الإلكترونات من الأرض نتيجة المشي حافي القدمين له آثار إيجابية على الصحة والعافية. في إحدى التجارب التي أجريت، يشعر المرضى الذين يعانون من الألم المزمن بالراحة عندما بدأوا في استخدام مراتب ألياف الكربون للنوم.
تشمل المزايا الصحية الأخرى للتأريض ما يلي:
يمكن الآن إضافة التأريض كخيار جذاب عندما تقضي عطلة على الشاطئ مع العائلة والأصدقاء. أولاً، المشي حافي القدمين يحسن الدورة الدموية. ستستفيد النساء، المعرضات بشكل خاص للإصابة بالدوالي، بشكل كبير من المشي على الشاطئ حتى لبضع دقائق. التأريض يمكن أن يحسن سطح خلايا الدم الحمراء. نظرًا لوجود تحسن على هذه الأسطح، تقل احتمالية تكتل خلايا الدم الحمراء، مما يقلل من جودة لزوجة الدم. ضع في اعتبارك أن خاصية لزوجة الدم هي خاصية رئيسية تتأثر سلباً عند إصابة الشخص بأمراض القلب. وتشير دراسة أخرى إلى أن التأريض يساعد في تنظيم الجهاز العصبي وجهاز الغدد الصماء.
بصرف النظر عن الدراسات التي أجرتها مؤسسات علمية مختلفة، إليك فوائد أخرى للمشي حافي القدمين والتي ستقدرها بالتأكيد:
المشي على الشاطئ
إذا كنت تريد طريقة ممتعة ومريحة لتمرين ساقيك وأردافك، قم بالمشي على الشاطئ. تأكد من السير نحو الشاطئ حتى تصل المياه إلى منطقة فخذك. في هذا العمق، أنت ترفع ساقيك بشكل فعال مع كل خطوة. من المؤكد أنك ستقوي الجزء السفلي من جسمك، وخاصة ساقيك وأردافك.
تدليك باطن القدم
يوفر المشي السريع على الشاطئ فائدة إضافية تتمثل في تدليك باطن القدم، والذي بدوره ينشط الدورة الدموية اللمفاوية والوريدية. إذا مشيت على حافة الماء مباشرة، فإن الأمواج التي تضرب الجزء السفلي من ساقك لا تدلك باطن قدمك فحسب، بل أيضًا كاحليك، مما يجعل هذا النشاط تجربة تتمحور حول اللياقة البدنية حقًا.
سحر المعادن
تحتوي مياه البحر على مستويات عالية من المعادن، مثل اليود والصوديوم، وكلاهما يمنع إبطاء عملية الشيخوخة. توفر هذه المعادن أيضًا إحساسًا بالاسترخاء للبشرة.
تقشير طبيعي بالكامل
يعمل الاحتكاك بين الرمل وباطن ملمسك على تقشير خلايا الجلد الميتة وإزالتها. المشي حافي القدمين سوف يقشر الجزء السفلي من ساقك وقدميك بشكل فعال. ستشعر بأن قدميك أصبحت أكثر نعومة وسلاسة في وقت قصير.
نصائح عند المشي حافي القدمين على الشاطئ:
المصدر: wellnessbin.com
اقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: هذا المشروب يساعد على إنقاص الوزن
جميلة البوابة: 6 نصائح للحصول على أفضل الصور على الإطلاق
Provided by SyndiGate Media Inc. (Syndigate.info). 2024-04-20T09:10:53Z dg43tfdfdgfd